منتدى بلدة المحروسة ـ في منطقة مصياف ـ محافظة حماه ـ يهتم بقضايا البلدة وسكانها الكرام

المواضيع الأخيرة

» الناي
الإثنين سبتمبر 29, 2014 5:53 pm من طرف طارق السيد

» تعلم الأورغ للمبتدئين خطوة بخطوة
الإثنين سبتمبر 29, 2014 5:26 pm من طرف طارق السيد

» حبر وعطر
السبت أغسطس 10, 2013 12:44 pm من طرف الباشااا

» كل شيئ الى زوال
الخميس مايو 10, 2012 9:41 pm من طرف زينا حداد

» شعر : عباس حيروقة كوز وشفاه ..وانين منشورة في جريدة الأسبوع الأدبي
الأحد أبريل 22, 2012 5:17 pm من طرف Admin

» نشاطات في المحروسة
الخميس أبريل 19, 2012 4:26 pm من طرف Admin

» لمحة عن الاذقية
الثلاثاء أبريل 10, 2012 6:05 pm من طرف رياض اسعد

» الى امي
الثلاثاء مارس 27, 2012 2:55 am من طرف زينا حداد

» تعبت من.........؟
الأحد مارس 11, 2012 2:09 am من طرف زينا حداد


    قاعدة تغير حياتك

    شاطر

    ابن المحروسة

    عدد المساهمات : 108
    تاريخ التسجيل : 19/05/2009

    قاعدة تغير حياتك

    مُساهمة  Ø§Ø¨Ù† المحروسة في الجمعة أبريل 09, 2010 7:28 pm

    قــــاعــــدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي .. طبقها وسترى العجب قــــاعــــدة 10/90للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي أكتشف قاعدة 10/90سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) ما هي القاعدة ؟10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك . ماذا يعني ذلك ؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليها . نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال :" تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا . 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى . كيف يكون ذلك ؟ الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث . دعنا نوضح ذلك بمثال : أنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحرّكت إبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل . طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث . النتائج المترتبة : تقوم بتوبيخ إبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاءاً وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل فتجد أن إبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل إبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بـ 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أإنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة" . يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وإبنتك في حالة انقباض شديد منك . لماذا ؟... لأنك لم تحسن ردة فعلك مع ما حدث في الصباح ! لماذا كان يومك تعيس ؟ (أ‌) هل السبب فنجان القهوة ؟ (ب) هل السبب خطأ إبنتك ؟ (ج) هل السبب ضابط المرور ؟ (د) هل أنت السبب ؟ الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني اللتي تلتها . التصرف الذي كان ممكناً ومستحسناً حدوثه : بللت القهوة ملابسك وإبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل . بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة . تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً . هل لاحظت الفرق ؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث . أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك . هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% : عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص . دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء . لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك . تفاعل معها بحنكة ولا تجعلها تفسد يومك . ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... إلخ . كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟ هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك . قيل لك أنك فصلت من وظيفتك . لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟ الأزمة لها حل . وجه وقتك وطاقتك اللتي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى . الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك . لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً . قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها . ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية . نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90 قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك

    زينا حداد

    عدد المساهمات : 69
    تاريخ التسجيل : 17/09/2009

    رد: قاعدة تغير حياتك

    مُساهمة  زينا حداد في الثلاثاء أبريل 13, 2010 10:05 pm

    مشكور ابن المحروسة موضوعك شيق ومن احلى المواضيع بالمنتدى
    بس ما لازم ننسى انو موكل الناس بتقدر تسيطر على موجة الانفعال والغضب عندها
    avatar
    خضر دياب

    عدد المساهمات : 101
    تاريخ التسجيل : 22/05/2009

    رد: قاعدة تغير حياتك

    مُساهمة  خضر دياب في الخميس أبريل 15, 2010 7:38 pm

    عند ما تطبق هذه القواعد فسيكون لدينا المدينة الفاضلة
    شكرا لك

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 14, 2018 2:18 pm